Nó thường xảy ra rằng những người đã quyết định loại bỏ trọng lượng dư thừa muốn có kết quả tức thì. Vì vậy, họ cố gắng sử dụng tất cả các phương tiện có thể cùng một lúc: chế độ ăn kiêng, thuốc giảm cân, sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu. Nhưng việc mỡ thừa tấn công dữ dội như vậy đôi khi dẫn đến việc cơ thể bị stress nặng và tăng cân trở lại ngay từ lần đầu.
Để tránh căng thẳng về tinh thần và thể chất, bạn có thể bắt đầu cuộc chiến chống lại chất béo dư thừa với sự trợ giúp của các biện pháp dân gian. Y học cổ truyền cung cấp rất nhiều phương pháp và công thức nấu ăn được kiểm nghiệm thời gian và mọi người có thể lựa chọn những phương pháp và công thức nấu ăn thoải mái nhất cho mình.
Những lợi ích của y học cổ truyền trong việc chống lại trọng lượng dư thừa
Tất cả các sản phẩm giảm cân do YHCT cung cấp đều dựa trên các thành phần tự nhiên và tốt cho sức khỏe. Hầu hết các sản phẩm không chỉ giúp tạm biệt cân nặng thừa mà phục hồi và cải thiện các quá trình tự nhiên trong cơ thể, góp phần mang lại sức khỏe tốt.
Chúng làm sạch tất cả các cơ quan nội tạng và máu của độc tố và cải thiện sự trao đổi chất. Kết quả là, cơ thể bắt đầu hoạt động ở mức chất lượng tốt hơn.
Nhiều biện pháp dân gian giúp giảm cảm giác thèm ăn, do đó, cơ thể được thanh lọc và chế độ ăn bình thường có thể là bước quan trọng đầu tiên để đạt được sự hài hòa. Nhưng để củng cố và nâng cao kết quả, cùng với các phương pháp y học cổ truyền, cần cho cơ thể hoạt động thể chất hữu ích hơn và tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý.
Các bài thuốc dân gian giảm cân hiệu quả
Y học cổ truyền cung cấp rất nhiều công thức nấu ăn, được hướng dẫn bởi đó, bạn có thể tự chế biến các bài thuốc giúp giảm cân. Các sản phẩm như vậy dựa trên các thành phần tự nhiên khác nhau và giúp làm sạch cơ thể một cách nhẹ nhàng.
nước trái cây tự nhiên
- nước ép bắp cải có chứa các thành phần giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nước ép được làm từ bắp cải trắng và uống ba lần một ngày trước bữa ăn trong một tháng. Nếu có vẻ như nước trái cây không có mùi vị dễ chịu, thì có thể pha với nước cốt chanh, củ cải đường hoặc cà rốt. Điều này sẽ không chỉ cải thiện hương vị, mà còn tăng cường tác dụng làm sạch cho cơ thể;
- nhựa cây bạch dương tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện khả năng miễn dịch. Điều quan trọng là nhựa cây bạch dương phải tươi, không quá một ngày kể từ thời điểm thu hái, chỉ trong trường hợp này nó mới có những đặc tính hữu ích. Bạn cần uống nhựa cây bạch dương trong một tháng, mỗi ngày 1 ly;
- Nước ép cần tây tươi thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc loại bỏ chất lỏng và độc tố khỏi cơ thể, đồng thời cũng sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất. Nên uống trước bữa ăn, 2 muỗng canh trong 14 ngày.
Đồ uống tự làm
- một thức uống dựa trên mật ong nhẹ nhàng làm sạch cơ thể, nó được chuẩn bị bằng cách hòa tan một thìa mật ong trong một ly nước ấm. Thêm một ít nước cốt chanh vào nước uống mật ong, nên uống nước này hai lần một ngày: buổi sáng lúc bụng đói và buổi tối trước khi ăn tối;
- một thức uống dựa trên giấm táo tự nhiên cũng thích hợp như một phương tiện để giảm cân. Khi sử dụng giấm, tốt hơn là nên cẩn thận, đó là chất lượng tốt. Để chuẩn bị đồ uống, các tỷ lệ sau đây được quan sát thấy: 2 thìa cà phê giấm mỗi cốc nước. Dung dịch thu được được uống ngay sau bữa ăn, thức uống chứa giấm nên được uống trong vòng ba tháng.
Dịch truyền và thuốc sắc
- bột yến mạch tăng tốc độ trao đổi chất, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp giảm mỡ trong cơ thể. Để chuẩn bị một loại thuốc sắc, bạn cần phải đổ 2 cốc bột yến mạch với một lít nước và để ngấm trong 12 giờ. Sau đó, gruel được đổ vào nồi, đun sôi và đun ở lửa nhỏ trong 1, 5 giờ. Nước dùng đã pha sẵn nên được bảo quản trong tủ lạnh. Nước dùng yến mạch nên được uống ấm nửa cốc trước bữa ăn. Quá trình áp dụng công cụ này là một tháng;
- Cồn gừng cải thiện hoạt động của dạ dày và tiêu hóa tổng thể. Củ gừng (khoảng 5 cm) cần gọt sạch vỏ và cắt thành từng miếng mỏng, hai nhánh tỏi nhỏ để dễ bóc. Gừng và tỏi cho vào đáy phích rồi đổ hai lít nước sôi vào. Để làm cho thức uống có hiệu quả, nó phải được truyền trong 1, 5 giờ, sau đó lọc. 2 lít dịch truyền được thiết kế cho một ngày, uống nó thành nhiều phần nhỏ;
- nước sắc từ nhụy ngô giúp giảm cảm giác thèm ăn và làm sạch cơ thể. Phương pháp chuẩn bị thuốc sắc như vậy khá đơn giản: một thìa cà phê nhụy hoa được cho vào một cốc nước sôi và đun sôi không quá một phút, sau đó chất lỏng thu được được truyền trong một giờ và lọc. Nên uống nước sắc râu ngô nửa cốc trước bữa ăn 30 phút;
- Có thể sử dụng dịch truyền thảo dược thay trà vào buổi sáng và tối. Để chuẩn bị tiêm truyền trên các loại thảo mộc, người ta sử dụng hoa cúc, cúc trường sinh và wort St. John. Tất cả các thành phần được trộn với tỷ lệ bằng nhau và nghiền thành bột. Hỗn hợp thảo mộc khô thu được được ủ một muỗng canh trên nửa lít nước sôi.
Thuốc lợi tiểu để giảm cân
Nước dư thừa tích tụ trong các mô của cơ thể do suy dinh dưỡng. Thuốc lợi tiểu dân gian cho phép bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa, giảm cảm giác thèm ăn và thải độc tố ra khỏi cơ thể, do sự hiện diện của chúng, làm suy giảm sự trao đổi chất.
Nên sử dụng các loại thảo mộc và sản phẩm có tác dụng lợi tiểu một cách khôn ngoan, vì một số loại thảo mộc có thể gây dị ứng cho cơ thể, vì vậy trước tiên nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.
Các loại thảo mộc và thực vật có tác dụng lợi tiểu
- Oregano, lá cây, lá bạch dương thích hợp để pha dịch truyền và trà;
- Cây kế sữa, cây cúc trường sinh, cây bồ công anh, cây nam việt quất và cây ngô đồng có tác dụng giảm cân và cải thiện chức năng của gan, túi mật và toàn bộ hệ tiêu hóa;
- Hạt thì là được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giảm cân. Thì là không chỉ tạo ra tác dụng lợi tiểu mà còn có tác dụng kích thích tuyến tụy. Hạt thì là có thể được dùng để luộc hoặc ăn sống. Hạt khô có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể tràn đầy năng lượng;
- Trà xanh, gừng, bồ công anh và mate giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, vì chúng làm tăng nhẹ nhiệt độ cơ thể và tăng tiêu thụ năng lượng trong cơ thể.
Tất cả những cây này ở dạng khô đều có bán ở các hiệu thuốc. Các phương pháp chuẩn bị thuốc sắc thường được ghi trên bao bì. Các loại trà lợi tiểu phổ biến nhất là trà gừng, trà xanh và trà hạt thì là.
Sản phẩm có tác dụng lợi tiểu
- Dưa hấu và dưa gang là những thực phẩm tốt cho gan và thận. Những quả bầu này chứa rất nhiều vitamin, cũng như các nguyên tố vi lượng và vĩ mô hữu ích;
- Trái cây và rau nên chiếm một phần đáng kể trong chế độ ăn uống của bạn. Hầu hết tất cả các loại trái cây và rau quả đều có tác dụng lợi tiểu nhẹ và giúp cải thiện sức khỏe;
- Các loại quả mọng: lingonberries, cranberries, rose hip, mâm xôi ngoài tác dụng lợi tiểu còn có tác dụng chống viêm.
Mỡ thừa ở bụng thường vượt qua kể cả những người không dễ bị thừa cân. Bạn có thể thoát khỏi chứng đầy bụng này bằng cách sử dụng một số biện pháp dân gian.
- Làm sạch ruột giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ và cho phép bạn nhanh chóng giảm thể tích vùng bụng. Nhờ đó, cơ thể tự làm sạch. Nên thực hiện thụt tháo hai lần một tuần. Đối với quy trình này, một giải pháp được sử dụng được chuẩn bị từ nước và nước cốt chanh hoặc từ nước và giấm táo theo tỷ lệ 2 muỗng canh trên 2 lít nước;
- Bình thường hóa dinh dưỡng cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và loại bỏ các chất độc. Thêm thực phẩm giàu chất xơ như rau bina, bí đỏ, đậu và củ cải vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn dần loại bỏ được mỡ thừa ở bụng. Các loại trái cây sẽ có tác dụng tương tự: chanh, táo, dứa và bưởi;
- Quá trình đốt cháy chất béo được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Để giảm cảm giác thèm ăn, bạn có thể dùng vả và mơ khô vào buổi sáng (với lượng 30 gam);
- Thực phẩm có hàm lượng lớn carbohydrate lành mạnh cũng giúp làm no cơ thể và giảm cảm giác đói trong thời gian dài. Việc sử dụng cháo dựa trên gạo, kiều mạch, kê, yến mạch và các loại ngũ cốc khác giúp làm sạch ruột;
- Nước, mà cơ thể cần hàng ngày với thể tích ít nhất là 2 lít, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Vào buổi sáng, bạn có thể thêm nước chanh hoặc một muỗng canh giấm táo vào cốc nước uống khi bụng đói.
Phương pháp tắm để giảm cân
Một cách dân gian tuyệt vời và hiệu quả để giảm cân là tắm. Thực hiện quy trình tắm, bạn có thể kích thích quá trình đốt cháy mỡ dưới da và loại bỏ dịch bạch huyết dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, tắm có tác động tích cực đến tình trạng của da, làm sạch lỗ chân lông và giúp da mịn màng.
Với một lần đi tắm, bạn có thể giảm được vài cân ngay lập tức. Để có được một kết quả xuất sắc, bạn cần phải xác định ngày mà chuyến thăm nhà tắm dự kiến sẽ được dỡ bỏ. Trong nửa ngày đầu tiên, bạn chỉ nên uống trà xanh và nước ép cà chua.
Tốt hơn hết bạn nên đi tắm vào buổi chiều trước 16h. Nên ghé phòng xông hơi ướt 3-4 lần, đồng thời không dội nước lạnh lên. Sau khi tắm (sau 1-2 giờ), bạn có thể dùng bữa tối nhẹ nhàng, chẳng hạn như rau với ức gà hoặc cá nạc. Sáng hôm sau, khi cân thấy khối lượng đã mất 3-4 ký. Bạn cần hiểu rằng phần lớn số kg này là nước.
Các sản phẩm tự nhiên (mật ong, dầu) có tác dụng tốt đối với cơ thể và làn da, có thể được sử dụng khi đi tắm. Ví dụ, chuẩn bị một hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên từ mật ong và muối và thoa lên cơ thể trước khi đến phòng xông hơi ướt. Sau khi rời khỏi phòng xông hơi ướt, phải rửa sạch phần cọ rửa.
Đặc điểm của dinh dưỡng trong thời kỳ mãn kinh
Thời kỳ mãn kinh, một giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời của người phụ nữ, nó thường có thể đi kèm với tăng cân. Nguyên nhân là do quá trình sản xuất hormone sinh dục nữ ngừng hoạt động. Sự tái cấu trúc trong cơ thể cần phải chú ý chặt chẽ đến chế độ dinh dưỡng.
Để duy trì sức khỏe và vóc dáng, bạn nên tuân theo một chế độ ăn kiêng và đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm. Nên chuyển sang chất béo thực vật, có khá nhiều trong các loại hạt và các loại dầu thực vật khác nhau. Tránh thực phẩm chiên và chuyển sang hấp hoặc luộc.
Thịt và các sản phẩm từ sữa nên ít chất béo. Các loại hải sản khác nhau phải có mặt trong chế độ ăn uống, vì chúng bão hòa cơ thể với chất béo và axit amin thiết yếu.
Đảm bảo sử dụng ngũ cốc, các sản phẩm bột mì, cám, bánh mì và khoai tây để làm thức ăn (không có trường hợp nào bạn nên từ chối khoai tây, vì cơ thể cần tinh bột). Để tăng mức năng lượng và hoạt động bình thường của tim, ngũ cốc rất hữu ích: lúa mạch ngọc trai, lúa mạch, bột yến mạch.
Trái cây, rau và quả mọng chống lại độc tố và làm sạch ruột. Việc sử dụng rau xanh, hành và tỏi giúp duy trì khả năng miễn dịch và bình thường hóa lượng đường trong máu.
Đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp duy trì mức chất lỏng bình thường trong cơ thể và giảm mức độ đổ mồ hôi.
Là một món tráng miệng, bạn có thể mua kẹo dẻo, kẹo dẻo và một ít chuối. Nho khô, mơ khô, sung, quýt cũng có thể hoạt động như một món tráng miệng, những sản phẩm này hỗ trợ hệ thần kinh bình thường và cải thiện chức năng tim.
Trong thời kỳ mãn kinh, điều quan trọng không chỉ là chăm sóc dinh dưỡng hợp lý mà còn phải lắng nghe cơ thể của bạn một cách cẩn thận. Tăng cân không chỉ có thể liên quan đến thói quen ăn kiêng mà còn do một số trục trặc trong cơ thể, được theo dõi kịp thời với sự trợ giúp của y tế có chuyên môn.
Có rất nhiều phương pháp dân gian và cách giảm cân. Chúng được sử dụng bởi một số lượng lớn những người muốn bình thường hóa cân nặng, cải thiện sức khỏe và hạnh phúc. Một số chuyển sang một phương pháp khắc phục nhất định và, cảm nhận được kết quả, chỉ sử dụng phương pháp khắc phục đó. Ai đó sử dụng một loạt các biện pháp. Trong mọi trường hợp, kinh nghiệm của người khác thường được quan tâm đối với những người lần đầu tiên quyết định chuyển sang các biện pháp dân gian.
Mọi người để lại đánh giá sau đây về giảm cân bằng thuốc đông y:
Nữ, 27 tuổi. Để kiểm soát cân nặng và giúp cơ thể chống chọi với các chất độc hại có nhiều trong khoai tây chiên và đồ ngọt, tôi thường xuyên uống nước gừng truyền. Ngoài các đặc tính hữu ích, thức uống có hương vị dễ chịu. Tôi luôn thêm nước cốt chanh, quế và mật ong vào nước gừng. Đồng thời, quế cũng cải thiện sự trao đổi chất và chanh thúc đẩy sự phân hủy chất béo. Tôi cần uống trà gừng hai lần một ngày, nhưng đôi khi tôi chỉ pha cho buổi tối. Và vào mùa đông, thức uống này còn hỗ trợ khả năng miễn dịch.
Nữ, 35 tuổi. Thực phẩm và môi trường không lành mạnh thường có tác động tiêu cực đến cơ thể chúng ta. Tôi uống trà xanh để chăm sóc cơ thể. Nó giúp làm giảm cảm giác đói và tràn đầy sinh lực. Nhờ uống trà xanh, tôi cảm thấy quá trình trao đổi chất diễn ra có nề nếp và tôi không bị tăng cân. Hãy chắc chắn để pha trà trong máy ép của Pháp, túi trà không có tác dụng chữa bệnh, theo ý kiến của tôi. Vào mùa hè, tôi thêm lá anh đào và nho vào trà xanh, nó rất ngon và thơm.
Phụ nữ, 40 tuổi. Tôi giữ được vóc dáng phần lớn nhờ vào bồn tắm. Miễn là tôi có thể nhớ, tôi đã luôn tắm thường xuyên. Đây là một giai điệu cho cơ thể, sau khi tắm tôi luôn cảm thấy tươi mát và săn chắc. Không có hiện tượng lỏng lẻo và bong tróc da. Và nếu bạn bôi mật ong, thì da như lụa. Tôi cố gắng xông hơi nhiều lần và khởi động đúng cách để có đủ năng lượng trong một hoặc hai tuần.